Trong những tháng đầu đời, ba mẹ thường quan sát từng giấc ngủ của con: con nằm có thoải mái không, quay đầu như vậy có ổn không? Một chỗ ngủ phù hợp và cách đặt bé xuống nhất quán sẽ giúp gia đình chăm sóc con với sự yên tâm hơn.
Đặt bé nằm ngửa khi bắt đầu mỗi giấc ngủ
Với trẻ dưới 1 tuổi, ba mẹ cần đặt bé nằm ngửa khi bắt đầu cả giấc ngủ ngày lẫn giấc ngủ đêm. Tư thế nằm nghiêng không ổn định vì bé có thể lăn sang nằm sấp.
Khuyến nghị nằm ngửa cũng áp dụng với phần lớn trẻ có trào ngược. Nếu con có tình trạng sức khỏe đặc biệt, hãy hỏi bác sĩ đang theo dõi thay vì tự điều chỉnh tư thế ngủ.
Chuẩn bị bề mặt ngủ phẳng và chắc
Bé nên ngủ trên bề mặt riêng dành cho trẻ, như nôi hoặc cũi phù hợp, với đệm phẳng, chắc và ga vừa vặn. Không kê nghiêng đệm hay nâng đầu giường để xử lý nôn trớ.
Giữ chỗ ngủ thông thoáng, không có gối, gối chặn, thú bông, chăn rời hoặc dụng cụ cố định tư thế. Bề mặt quá mềm có thể làm mặt bé bị lún hoặc che đường thở.
Cho bé ngủ cùng phòng với ba mẹ trên bề mặt riêng ít nhất trong 6 tháng đầu giúp việc chăm sóc ban đêm thuận tiện hơn. Sofa, ghế bành và giường người lớn không phải chỗ ngủ phù hợp cho trẻ sơ sinh.
Nếu bé tự lẫy khi đang ngủ
Ba mẹ vẫn đặt bé nằm ngửa lúc bắt đầu giấc ngủ. Khi con đã tự lẫy thành thạo cả hai chiều, từ ngửa sang sấp và từ sấp sang ngửa, thường không cần liên tục lật con trở lại; chỗ ngủ phải luôn trống và phù hợp.
Nếu bé mới lẫy một chiều hoặc gia đình chưa chắc về khả năng của con, nên trao đổi với bác sĩ. Không dùng gối hay khăn cuộn để giữ bé nằm cố định. Dừng quấn khăn ngay khi con có dấu hiệu tập lẫy.
Nằm sấp để chơi cần khác với lúc ngủ
“Tummy time” là khoảng cho bé nằm sấp khi đang thức và có người lớn quan sát trực tiếp. Đây là hoạt động giúp con luyện vận động, không phải tư thế để ba mẹ chủ động đặt bé ngủ.
Hãy thống nhất cách đặt bé xuống với ông bà và người chăm sóc. Nếu con ngủ gật trong ghế ngồi hoặc thiết bị đung đưa, chuyển con sang chỗ ngủ riêng phù hợp sớm nhất có thể.
Petit Town mong ba mẹ bắt đầu từ những điều đơn giản: bề mặt phù hợp, tư thế nằm ngửa và một chỗ ngủ gọn gàng để con nghỉ ngơi an toàn hơn.
Nguồn tham khảo:
- AAP – How to Keep Your Sleeping Baby Safe: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/a-parents-guide-to-safe-sleep.aspx?hl=en-US
- NICHD – About Back Sleeping: https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/back-sleeping
- NICHD – Safe Sleep Environment: https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/safe-sleep-environment
- NICHD – Frequently Asked Questions: https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/FAQ