Thấy con vẫn cần được ôm hoặc có ba mẹ ở bên mới ngủ, nhiều gia đình lo rằng con sẽ khó tự lập khi lớn lên. Nhưng khả năng tự ngủ không phải là thước đo tính cách của một em bé. Điều đáng quan tâm hơn là con có được nghỉ ngơi phù hợp, được đáp ứng nhu cầu và cảm thấy yên tâm khi đến giờ ngủ hay không.
Thói quen ngủ ổn định có thể hỗ trợ con như thế nào?
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Sleep năm 2015 ghi nhận mối liên hệ giữa trình tự trước giờ ngủ được duy trì đều đặn với việc trẻ dễ vào giấc hơn, ít thức giấc ban đêm hơn và ngủ lâu hơn. Đây là mối liên hệ được quan sát qua báo cáo của phụ huynh, không phải bằng chứng rằng tập tự ngủ sớm sẽ tạo ra một kiểu tính cách nhất định.
Vì vậy, ba mẹ có thể xem thói quen trước giờ ngủ là một phần của việc chăm sóc hằng ngày. Một câu chuyện, một lời chúc ngủ ngon hay vài phút trò chuyện đều có thể trở thành khoảng thời gian riêng của gia đình.
Giúp con tham gia vào giờ ngủ bằng những việc nhỏ
Với trẻ đã đủ lớn để hiểu và làm theo hướng dẫn, ba mẹ có thể bắt đầu từ các lựa chọn đơn giản:
- Để con chọn một trong hai cuốn sách sẽ đọc tối nay.
- Cùng con chuẩn bị quần áo ngủ và thực hiện việc vệ sinh cá nhân.
- Thống nhất một trình tự ngắn: chuẩn bị đi ngủ, đọc sách, ôm chúc ngủ ngon rồi tắt đèn.
Khi con quen hơn, ba mẹ có thể để con chủ động thêm từng việc phù hợp với khả năng. Đừng thay đổi tất cả trong cùng một tối hoặc đặt mục tiêu rằng con phải tự ngủ ngay.
Nếu con vẫn cần ba mẹ ở bên
Hãy tìm hiểu điều con đang cần: con chưa buồn ngủ, đang sợ điều gì hay vừa trải qua một thay đổi như đi học, đi xa hoặc chuyển phòng? Với trẻ biết nói, một câu hỏi nhẹ nhàng thường hữu ích hơn lời nhắc “con lớn rồi, phải tự ngủ”.
Ba mẹ có thể ghi lại giờ ngủ, giờ thức và những thay đổi gần đây để hiểu thói quen của con rõ hơn. Nếu khó ngủ kéo dài và ảnh hưởng đến sinh hoạt ban ngày, nên trao đổi với bác sĩ nhi khoa.
Petit Town tin rằng mỗi em bé có một nhịp lớn lên riêng. Sự tự lập có thể bắt đầu từ việc con được tham gia, được lắng nghe và được thử từng bước nhỏ trong sự đồng hành của ba mẹ.