Nhìn con vừa ngủ đã nhúc nhích tay chân, ba mẹ dễ lo rằng bé ngủ không ngon. Để hiểu giấc ngủ của con, hãy quan sát cả lúc ngủ, khi thức, khả năng bú và những thay đổi gần đây.
Cựa quậy có thể là một phần của giấc ngủ sơ sinh
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh khác với người lớn. Trong giai đoạn ngủ hoạt động, còn gọi là REM, bé có thể cử động tay chân, giật nhẹ hoặc chuyển động mắt dưới mí đang nhắm. Đến giai đoạn ngủ yên, các chuyển động thường giảm đi.
Vì vậy, một cử động nhỏ không luôn có nghĩa là con đã thức. Nếu bé chỉ nhúc nhích nhẹ, màu da bình thường và không có dấu hiệu khó thở, ba mẹ có thể quan sát trong chốc lát trước khi bế lên.
Khi con thức, hãy kiểm tra nhu cầu
Trong những tháng đầu, bé vẫn có thể thức để bú. Giấc ngủ và nhịp ăn cũng thay đổi theo sự phát triển, nên ba mẹ không cần đặt mục tiêu rằng mọi em bé phải ngủ liền một số giờ giống nhau.
Nếu con đã tỉnh hoặc khóc, hãy xem bé có cần bú, thay tã hay được ôm trấn an không. Khi giấc ngủ thay đổi rõ so với thường ngày, ghi lại thời điểm và biểu hiện đi kèm để hiểu con tốt hơn.
Có thể chuẩn bị một trình tự ngắn trước giờ ngủ: vệ sinh, giảm các hoạt động gây kích thích rồi vỗ về. Giữ những việc này đơn giản để người chăm sóc nào cũng có thể thực hiện.
Đừng kết luận thiếu canxi chỉ từ việc cựa quậy
Cựa quậy, giật mình hoặc thức giấc riêng lẻ không đủ để xác định con thiếu canxi. Không tự dùng canxi, thuốc ngủ hay sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ chỉ vì thấy bé ngủ chưa yên. Nếu có lo lắng về dinh dưỡng hoặc vận động, bác sĩ sẽ đánh giá cùng các dấu hiệu khác.
Các bước dỗ bé vẫn cần phù hợp với độ tuổi. Với trẻ dưới 1 tuổi, đặt con nằm ngửa khi bắt đầu ngủ, trên bề mặt phẳng, chắc và không có gối chặn hay đồ mềm để giữ con nằm yên.
Những dấu hiệu cần được kiểm tra
Hãy liên hệ bác sĩ sớm nếu con bú kém, ít tã ướt hơn thường ngày, quấy khóc kéo dài hoặc giấc ngủ thay đổi rõ kèm biểu hiện không khỏe.
Bé khó thở, tím tái, rất khó đánh thức hoặc có cơn co giật cần được cấp cứu ngay. Trẻ dưới 3 tháng có nhiệt độ từ 38°C trở lên cũng cần được khám khẩn trương. Những dấu hiệu này cần được đánh giá, không nên quy về “ngủ hoạt động”.
Petit Town mong ba mẹ hiểu nhịp nghỉ ngơi của con từng chút một, đồng thời tìm hỗ trợ đúng lúc khi có điều khiến gia đình lo lắng.
Nguồn tham khảo:
- AAP – Stages of Newborn Sleep: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Phases-of-Sleep.aspx
- Johns Hopkins Medicine – Newborn Sleep Patterns: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/newborn-sleep-patterns
- NHS – When to get urgent medical help: https://www.nhs.uk/baby/health/when-to-get-urgent-medical-help-for-babies-and-children-under-5/
- NICHD – Frequently Asked Questions: https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/FAQ