“Ngủ riêng” có thể là ngủ trên một bề mặt riêng trong phòng ba mẹ, hoặc chuyển sang một phòng khác. Hai việc này cần được phân biệt trước khi gia đình chọn thời điểm phù hợp cho con.
Với trẻ nhỏ, yếu tố đầu tiên cần xem xét là độ tuổi và môi trường ngủ an toàn. Khi con lớn hơn, ba mẹ có thể cân nhắc thêm nhu cầu chăm sóc, sự sẵn sàng của con và điều kiện sinh hoạt của gia đình.
Ngủ riêng giường khác với ngủ riêng phòng
Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị trẻ sơ sinh ngủ cùng phòng với ba mẹ, trên bề mặt ngủ riêng dành cho trẻ, ít nhất trong 6 tháng đầu đời.
Trẻ dưới 1 tuổi cần được đặt nằm ngửa khi bắt đầu mỗi giấc ngủ, trên bề mặt phẳng và chắc. Không đặt gối, chăn rời, gối chặn, thú bông hay các vật mềm khác trong chỗ ngủ của trẻ. Đồ vật quen thuộc không thay thế được những nguyên tắc này.
Mốc 6 tháng cũng không có nghĩa rằng mọi em bé đều phải chuyển phòng ngay sau đó. Khi có băn khoăn về thời điểm hoặc nhu cầu chăm sóc ban đêm, ba mẹ nên trao đổi với bác sĩ đang theo dõi con.
Khi con lớn hơn, hãy chuẩn bị trước khi chuyển phòng
Với trẻ đã đủ lớn để hiểu việc thay đổi chỗ ngủ, ba mẹ có thể giới thiệu không gian mới vào ban ngày: cùng con xem phòng, đọc sách ở đó và kể về những việc sẽ diễn ra trước giờ ngủ.
Đừng chỉ dựa vào câu trả lời “con có muốn ngủ riêng không?”. Hãy quan sát cả việc con có quen với không gian mới, có thể diễn đạt điều mình cần và gia đình có thể hỗ trợ con trong đêm như thế nào.
Một trình tự ngắn, dễ duy trì
Ba mẹ có thể thử giữ các bước quen thuộc dù chỗ ngủ thay đổi:
- Vệ sinh cá nhân và thay quần áo ngủ.
- Đọc một câu chuyện ngắn hoặc trò chuyện về ngày hôm nay.
- Ôm chúc ngủ ngon và nói rõ ba mẹ sẽ hỗ trợ con ra sao.
Với trẻ lớn, có thể để con chọn màu sắc hoặc họa tiết yêu thích trong phòng. Nếu sử dụng chăn, gối, cần chọn theo độ tuổi, nhu cầu thực tế và cách sử dụng phù hợp; không xem việc có đủ bộ chăn gối là điều kiện để con ngủ riêng.
Nếu con còn lo lắng
Hãy lắng nghe thay vì so sánh con với anh chị hoặc bạn bè. Gia đình có thể điều chỉnh từng bước và giữ lời hứa với con. Ngủ riêng là một thay đổi trong sinh hoạt; ba mẹ không cần biến nó thành một cuộc kiểm tra xem con đã “đủ lớn” hay chưa.